糖尿病都是“吃”出來？醫生勸你：3種食物再喜歡也不能多吃，容易導致血糖升高，加重腎臟負擔

糖尿病是一種以血糖持續上升為主的慢性病，調查顯示，我國是糖尿病大國，2017年患病人數就已達到1.14億。說到糖尿病發病，原因其實是很複雜的，除了遺傳因素之外，不良的生活習慣也是導致糖尿病發病的原因之一，例如酗酒、肥胖等等，但其中最重要的還是飲食。

糖尿病患者想要控制自己的血糖除了專業的方法之外，日常飲食也需要注意起來，因為有很多食物會讓患者血糖升高，那麼哪些食物升糖很快呢，瞭解了這個方面本文同時來瞭解一下糖尿病人的飲食禁忌。病從口入，這一點對於糖尿病患者來說更是如此，選擇食物不對會導致血糖升高，而血糖升高會加重病情，因此還是仔細瞭解自己可以吃的食物從源頭上遏制吧。

糖尿病一旦出現想要徹底治癒是不可能的，因此需要藉助一定的方法控制血糖，除了正常使用藥物之外，嚴格控制飲食也是很重要的環節，本文就來瞭解一下糖尿病不能吃什麼？

糖尿病人的飲食禁忌

1、不宜喝酒

酒精的熱量本身就比較高，因此也會導致血糖升高。

2、少吃含糖量高的食物

生活中含有澱粉含量比較高的食物其含糖量也是比較高的，比如紅薯、土豆以及玉米等等，而且澱粉還會在身體內轉化成葡萄糖，因此糖尿病患者最好不要吃這些食物。

3、少吃高脂肪食物

糖尿病不僅要檢測自己的血糖數值，還需要瞭解自身血脂情況，一些會導致血脂升高的食物也要注意，比如豬油、奶油以及肥肉等等，這些食物當中含有的膽固醇含量比較高要少吃。

糖尿病之所以會出現是因為胰島素分泌不足，導致身體內糖類、脂肪以及蛋白質的代謝紊亂導致的，因此想要緩解控制糖尿病就需要限制脂肪攝入量。另外，膽固醇太高的食物也要遠離，而且糖尿病經常還會合並腎病出現，為避免給腎臟造成太大傷害，還需要減少蛋白質的攝入。

想要緩解糖尿病對健康造成傷害，就需要從日常生活中的一點一滴行動起來，尤其是飲食中，選擇健康清淡的飲食對於糖尿病的危害有很大遏制效果，同時更加需要遠離會對健康造成傷害的食物。

以下這10種食物，看上去很健康，實際上卻存在著升高血糖的風險，你一定要注意！

1、小麥麵包

小麥麵包聽起來很健康吧，但是它包含了精緻麵粉，一樣會引起血糖升高，所以如果你在麵包店購買麵包時，一定要看下說明書，儘量全責全麥或全穀物的麵包。

2、加工麥片

有些朋友喜歡吃那種加工麥片，實際上這些麥片為了增加口感會含有相當多的糖，所以請你謹慎食用。

3、烘焙食品

這個不言而喻，很多蛋糕、餅乾、松餅都含有比較高的糖分，你應該讓自己徹底遠離它們。

4、大米

哈佛大學的研究人員發現，人們在日常生活中吃越多的白米飯，患上糖尿病的風險越高。所以最好選擇全穀物食品作為主食，例如大麥、燕麥、蕎麥和一些豆類等。

5、能量飲料

能量飲料富含碳水化合物，它們會導致青少年的胰島素出現峰值，並且對心臟造成過大的刺激。

6、維他命水

維他命水一般都含有很多的糖，儘管它們富含一定的維生素補充，但是卻會導致你的血糖升高，你可以自己泡製一些檸檬水。

7  、混合咖啡飲料

咖啡對於糖尿病的預防有一定的健康作用，但是咖啡館裡賣的的混合咖啡包含了焦糖等物質，一個中杯混合咖啡可能包含50克的糖，所以如果你想喝咖啡，建議你喝純咖啡。

8、優酪乳

國外一份研究結果顯示，長期食用混合水果優酪乳，會導致糖尿病患心臟病風險增加。對於糖尿病患者來說，如果消化功能不好，適當喝一點脫脂優酪乳或許是更好的選擇。

9、薯條

對於糖尿病患者來說，土豆是可以適當吃一點的，但是速食中的炸薯條中，充滿了反式脂肪，會增加糖尿病患心臟病風險。

10、餅乾

並不是所有的脂肪都是壞的，但是很多餅乾和炸薯條一樣，都含有反式脂肪酸，並由白麵粉組成。所以對於糖尿病患者朋友來說，嘗試一些乾果作為零食，效果會更好。