(綜 合報道)(星島日報報道)楊明霞醫師早前與領展街市合作，在「食玩對對碰」活動中，於港、九、新界數個街市裏示範自創的健美經絡操及穴位按摩，並提供經絡 操說明小冊子予大眾免費索取。我們特地邀請楊醫師，一連六期為《星島》讀者進行示範。健美經絡操結合中醫經絡學及解剖學原理，除可健胸、修腰及鍛煉身體， 更會教大家自行按壓穴位促進血液循環。

　　第一課會教大家按壓腿上的穴位，包括血海穴、梁丘穴及足三里，透過按摩穴位，能達到健脾胃的效果。按摩時只需以大拇指或中指按住穴位五至六秒便 成。有人以為按摩穴道時愈大力愈好，但楊醫師指，按摩力道不宜太大，感到少許痛楚便夠，因按壓穴位原為舒暢血氣，如按到瘀青會加劇阻塞情況，反對健康造成 壞影響。

　　步驟逐格睇

　　穴位一：血海穴位於大腿內側、髕底內側上兩吋的位置，股四頭肌內側頭的隆起處。屬足太陽脾經穴位，脾主升清運化、統血，有助改善血液循環，減輕女性月經不調、經痛、閉經等問題。

　　穴位二：梁丘穴和血海穴位置相近，但位於大腿外側，屈膝時髕底上兩吋，一般用於治療胃痛、胃脹等腸胃疾病，亦有舒緩女性乳腺炎及乳腫痛的功效。

　　穴位三：足三里位於小腿，在膝下橫放一隻手掌的位置，是為保健要穴。它有健脾胃、理氣消滯和固本培元作用，因此易有消化不良、腹瀉問題者可按此穴位調理。

　　導師簡介：楊明霞

　　為註冊中醫師，現駐診於瑤池漢方醫療中心，並為香港中文大學中醫藥學哲學博士生，她亦曾任香港浸會大學及香港中文大學（ERB）中醫美容養生保健文憑講師 。

　　查詢：www.ynymedicare.com.hk

　　文：吳蔡邦 圖：褚樂琪

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