喝半發酵烏龍茶、紅茶，都可以加上枸杞！讓您更養眼喔~

中醫典籍有言，「肝開竅於目」、「目者，肝之官也」、「肝氣通於目，肝和則目能辨五色」，可見眼睛與肝息息相關，想要眼睛健康明亮，就需要肝血的滋潤；而如果體內肝火較旺的人，肝血就會不足，導致營養無法輸送到眼睛。 

深夜1～3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，應必需充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化得那麼快。 

除了熬夜會損傷肝血、影響視力以外，老年人也會因為年紀大了、肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。 
人們其實更應注重預防保養，並講究藥膳食療，讓你在享受美食的同時，就能達到護眼的功效。 
古人以枸杞、菊花用上等蜂蜜煉製成丸，長期服用，達到養生護眼之效能。 

枸杞、菊花是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、蒺藜、川芎、石斛、茺蔚子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。 

 

所以建議您可以每天都喝枸杞烏龍茶或枸杞紅茶保養，可謂 助眼妙方」。 

枸杞籽嚼碎，護眼效果更佳 

根據季節選擇茶的種類，搭配半發酵的烏龍茶、冬天喝紅茶，春天、夏天則改喝花茶及綠茶。然而，不管泡哪種茶，她都會加上枸杞，若覺得稍微氣虛，就再加粉光參或黃耆補氣，「這樣子喝，我的眼睛都不會疲倦。」

枸杞內有籽，若嚼碎了吃，護眼效果更好。建議把枸杞當作乾果零嘴，隨時可以吃，就連平時沖燕麥、麥片時不妨加入枸杞子或於早餐的三明治中加入。